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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 6797491" data-attributes="member: 21324"><p>dico così perchè, un amatore, se va bene, si allena in modo molto intenso, per 2-3gg consecutivi (allenamenti che magari richiedono una attenzione anche ai particolari) quando è in vacanza, cioè 20gg all'anno...il resto, anche se esce tutti i giorni, difficilmente avrà il tempo per fare allenamenti che, per volume e intensità, necessitano di curare in modo maniacale il reintrego nell'immediato postwo...certo va comunque curata l'alimentazione, nel senso che deve fornire tutto quello che serve...ma se, ad esempio,  il quantitativo di carbo li prende dai pasti solidi, 1h dopo la fine del wo, non è che cambia tantissimo...IMHO</p></blockquote><p></p>