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<blockquote data-quote="ValeXX" data-source="post: 6798150" data-attributes="member: 17016"><p>Un conto è essere maniacali, e posso darti ragione sul discorso di prenderla più easy, un conto è avere una coscienza alimentare, c'è gente che mangia davvero senza nessuna logica di quel che sta facendo, d'accordo un approccio easy, ma deve essere sempre sensato ed equilibrato, easy non significa alla "segugio penis".</p><p></p><p>Quando torno da un giro in bici non mi sogno nemmeno di farmi delle maltodestrine, un bel panino al prosciutto con una bella sottiletta di formaggio mi da tutto quello che mi serve ed è buono, poi ci aggiungo un frutto e stop, in attesa del pasto vero e proprio qualche ora dopo.</p><p>Ma questo oltre che easy, è comunque corretto perchè inserisco carbo e proteine con qualche grasso ed il corpo ha tutto quel che serve senza fare troppo i precisini. </p><p></p><p>3 ore di giro con una banana perchè ad esempio vuoi dimagrire e fare deficit? Ok, ma allora Z2/3 e andare, c'è chi pretende di fare 3/4 ore tirate con una banana per dimagrire ma se sono tirate e non mangi detoni. E poi al rientro magari uno yogurt greco, e certo, ma non pretendere poi l'indomani di rendere nuovamente in bici...</p><p></p><p>Il punto non è cosa si fa, ma farlo con una coscienza dietro, e non c'è bisogno di essere professionisti per farlo. E nemmeno fissati.</p><p></p><p>Whey, c'è chi ancora chi le associa al "maniaco dopato di integratori", non sono nemmeno un integratore le whey, sono un alimento, puoi usarlo o usarne altri, sempre con una logica. Cultura alimentare... Ti piace la colazione dolce con pane e marmellata e latte? Ok, ma mangi quasi solo zuccheri, allora ci infili due o tre noci che fanno grassi buoni e 20/30 grammi di whey e la colazione si trasforma da una pozza di zucchero ad un pasto completo molto migliore. Potevi anche farlo con un etto di prosciutto, ma magari te lo vuoi già mangiare a pranzo.</p><p></p><p>Basta trovare un equilibrio che faccia stare bene senza ossessioni, ma questo non significa mangiare a caso, come ahimè molti fanno confondendo l'approccio easy con l'approccio accaxxo che sono cos diverse. Magari si rende bene lo stesso? Può essere, magari simo fortunati, ma la fortuna prima o poi passa... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink ;-)" data-shortname=";-)" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ValeXX, post: 6798150, member: 17016"] Un conto è essere maniacali, e posso darti ragione sul discorso di prenderla più easy, un conto è avere una coscienza alimentare, c'è gente che mangia davvero senza nessuna logica di quel che sta facendo, d'accordo un approccio easy, ma deve essere sempre sensato ed equilibrato, easy non significa alla "segugio penis". Quando torno da un giro in bici non mi sogno nemmeno di farmi delle maltodestrine, un bel panino al prosciutto con una bella sottiletta di formaggio mi da tutto quello che mi serve ed è buono, poi ci aggiungo un frutto e stop, in attesa del pasto vero e proprio qualche ora dopo. Ma questo oltre che easy, è comunque corretto perchè inserisco carbo e proteine con qualche grasso ed il corpo ha tutto quel che serve senza fare troppo i precisini. 3 ore di giro con una banana perchè ad esempio vuoi dimagrire e fare deficit? Ok, ma allora Z2/3 e andare, c'è chi pretende di fare 3/4 ore tirate con una banana per dimagrire ma se sono tirate e non mangi detoni. E poi al rientro magari uno yogurt greco, e certo, ma non pretendere poi l'indomani di rendere nuovamente in bici... Il punto non è cosa si fa, ma farlo con una coscienza dietro, e non c'è bisogno di essere professionisti per farlo. E nemmeno fissati. Whey, c'è chi ancora chi le associa al "maniaco dopato di integratori", non sono nemmeno un integratore le whey, sono un alimento, puoi usarlo o usarne altri, sempre con una logica. Cultura alimentare... Ti piace la colazione dolce con pane e marmellata e latte? Ok, ma mangi quasi solo zuccheri, allora ci infili due o tre noci che fanno grassi buoni e 20/30 grammi di whey e la colazione si trasforma da una pozza di zucchero ad un pasto completo molto migliore. Potevi anche farlo con un etto di prosciutto, ma magari te lo vuoi già mangiare a pranzo. Basta trovare un equilibrio che faccia stare bene senza ossessioni, ma questo non significa mangiare a caso, come ahimè molti fanno confondendo l'approccio easy con l'approccio accaxxo che sono cos diverse. Magari si rende bene lo stesso? Può essere, magari simo fortunati, ma la fortuna prima o poi passa... ;-) [/QUOTE]
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