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Testo: <blockquote data-quote="catman" data-source="post: 6798174" data-attributes="member: 34542">ma infatti fare sport e avere un minimo di cultura alimentare è solo un bene e le 2 cose vanno insiemepoi sappiamo che le prestazioni sono quelle per natura, genetica, età, peso, ecc... cercare di migliorare e avere obiettivi alla portata poi è un ottimo stimolo a uscire, allenarsi a fondo e stare attenti a non esagerare col ciboSolden sotto le 11 non so quanto ti manca ma vedendo le tue uscite e allenamenti il recupero è l'ultimo dei problemi. Mi pare che il principale sia il tempo a disposizione, servono tante ore e tanti km per migliorare su percorsi lunghi e duri.</blockquote>