Ciao a tutti,
avendo iniziato da un po` ad analizzare tutte le uscite con sport-track
e dunque avendo sott`'occhio tutti i dati giornalieri e settimanali, ma soprattutto iniziando a pensare un po` piu` in grande molto lentamente a proposito,
mi chiedevo se nei km alla settimana che fate (o annuali) contate:
a)i rulli
b)riscaldamento e defaticamento...
personalmente non uso i rulli da dicembre, ma prima li consideravo...
Ma soprattutto sono curioso nella seconda opzione,
io conto i km solo di allenamento "puro",
ad esempio la settimana scorsa ho fatto 8h 1/2, 250 km,
ma sarebbero stati molti di piu` contando il pre e post allenamento,
soprattutto contando che martedi` avro` fatto tranquillamente 1/2 ora di riscaldamento per poi contare solo 16 km di cronometro nel contakilometri...
Ad esempio leggo ogni tanto qalcuno che dice: oggi 120 km, primi 10 per scaldare la gamba,......,ultimi 10 per sciogliere le gambe...
Voi come vi rapportate?
e quanti km fate alla settimana?
avendo iniziato da un po` ad analizzare tutte le uscite con sport-track
e dunque avendo sott`'occhio tutti i dati giornalieri e settimanali, ma soprattutto iniziando a pensare un po` piu` in grande molto lentamente a proposito,
mi chiedevo se nei km alla settimana che fate (o annuali) contate:
a)i rulli
b)riscaldamento e defaticamento...
personalmente non uso i rulli da dicembre, ma prima li consideravo...
Ma soprattutto sono curioso nella seconda opzione,
io conto i km solo di allenamento "puro",
ad esempio la settimana scorsa ho fatto 8h 1/2, 250 km,
ma sarebbero stati molti di piu` contando il pre e post allenamento,
soprattutto contando che martedi` avro` fatto tranquillamente 1/2 ora di riscaldamento per poi contare solo 16 km di cronometro nel contakilometri...
Ad esempio leggo ogni tanto qalcuno che dice: oggi 120 km, primi 10 per scaldare la gamba,......,ultimi 10 per sciogliere le gambe...
Voi come vi rapportate?
e quanti km fate alla settimana?