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Influenza! come recuperare?
Testo
<blockquote data-quote="Cere_" data-source="post: 6344226" data-attributes="member: 118042"><p>A mio modesto parere, se riesci a fare lavori di forza o periodi in soglia essendo influenzato, significa che o sei già guarito o è un'influenza leggera leggera, quindi di cure antibiotiche non te ne fai niente (al di la di cosa dice medico o santone che sia) e non vale neanche il discorso del topic, da influenzato forte il cuore neanche sale cosi alto, e già un minuto in soglia ti manda in apnea.</p><p>Il giretto di domenica che ho fatto io, da leggermente influenzato, era alla fine un giretto da zero fatica, composto del (+o-) 75% in Z1 bassa ed il resto in z2 bassa, tranne 1 minuto di numero in z3. Al ritorno, per far capire, ho fatto 40' a 102 bpm a tipo 21 orari di media, quando io ho come massima 196 bpm, praticamente fermo.</p><p></p><p>[ATTACH]175879[/ATTACH] </p><p></p><p>Poi dulcis in fundo, la notte dopo ho fatto una crisi d'asma allergica, e con quella sicuro non esco, avevo ossigenazione del sangue a 80-82 da coricato, roba da bombola d'ossigeno, ancora oggi sono a 95 e devo ancora capire bene cosa me l'ha causata, fuori sto bene, in camera sto bene, vado al piano di sotto e muoio. </p><p></p><p>Per quanto riguarda la domanda del topic, a mio parere, <strong>una volta guariti</strong>, si dovrebbe ricominciare con tanto fondo in Z2 con qualche piccolo richiamo di forza e anaerobico, ma piccolo, non chissà che roba, giusto per risvegliare l'organismo, tipo se ti devi fare una salita, ci metti dentro un 10-20 minuti di 50-60rpm in z3 bassa e massimo un paio di fuorisoglia z5 di un paio di minuti (il classico strappetto), tutto il resto z2.</p><p></p><p>Io la ragiono sul fatto di dare tempo al corpo di riprendersi, ma al tempo stesso far capire al corpo che si deve svegliar fuori a sistemarsi.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Cere_, post: 6344226, member: 118042"] A mio modesto parere, se riesci a fare lavori di forza o periodi in soglia essendo influenzato, significa che o sei già guarito o è un'influenza leggera leggera, quindi di cure antibiotiche non te ne fai niente (al di la di cosa dice medico o santone che sia) e non vale neanche il discorso del topic, da influenzato forte il cuore neanche sale cosi alto, e già un minuto in soglia ti manda in apnea. Il giretto di domenica che ho fatto io, da leggermente influenzato, era alla fine un giretto da zero fatica, composto del (+o-) 75% in Z1 bassa ed il resto in z2 bassa, tranne 1 minuto di numero in z3. Al ritorno, per far capire, ho fatto 40' a 102 bpm a tipo 21 orari di media, quando io ho come massima 196 bpm, praticamente fermo. [ATTACH]175879[/ATTACH] Poi dulcis in fundo, la notte dopo ho fatto una crisi d'asma allergica, e con quella sicuro non esco, avevo ossigenazione del sangue a 80-82 da coricato, roba da bombola d'ossigeno, ancora oggi sono a 95 e devo ancora capire bene cosa me l'ha causata, fuori sto bene, in camera sto bene, vado al piano di sotto e muoio. Per quanto riguarda la domanda del topic, a mio parere, [B]una volta guariti[/B], si dovrebbe ricominciare con tanto fondo in Z2 con qualche piccolo richiamo di forza e anaerobico, ma piccolo, non chissà che roba, giusto per risvegliare l'organismo, tipo se ti devi fare una salita, ci metti dentro un 10-20 minuti di 50-60rpm in z3 bassa e massimo un paio di fuorisoglia z5 di un paio di minuti (il classico strappetto), tutto il resto z2. Io la ragiono sul fatto di dare tempo al corpo di riprendersi, ma al tempo stesso far capire al corpo che si deve svegliar fuori a sistemarsi. [/QUOTE]
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