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Testo: <blockquote data-quote="duff84" data-source="post: 1166285">non sono esperto di massa grassa ecc....io faccio tante gare in linea e circuito, e come si sa ci sono strappi salite toste ecc...una volta ero maniaco del peso, facevo diete (non improvvistae ma datemi da esperti in materia), però spesso incappavo in giornate in cui mi sentivo vuoto e in certe gare, perchè per fare la differenza bisogna anche tirare lunghi rapporti, non riuscivo proprio a spingere.Dall'anno scorso ho buttato via diete ed ho incominciato a mangiare sano e tanto, aumentando il chilometraggio e l'intensità degli allenamenti, peso 4 chili in più (1.84 per 72kg) ma riesco ad andare molto forte sia nei percorsi vallonati e riesco a difendermi molto bene in salita.quindi la mania del peso è meglio lasciarla ai prof, xkè basta allenarsi tanto e bene per avere risultati, ovviamente mangiando sano!</blockquote>

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