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Testo: <blockquote data-quote="andre.road" data-source="post: 4795420" data-attributes="member: 49838">E' normale perdere più di quanto si reintegra...certo...... 1.5kg in 50/60 km pare tanto... e due borracce per due ore, due ore e mezzo... possono pure bastare......però considera che con questo caldo tendiamo anche a mangiare di meno.... senza accorgerci... e questo incide..............poi dipende dal livello di allenamento e dal peso dal quale si parte quando si inizia a fare sport a livelli un pochino più intensi......se sei agli inizi ci sta che il fisico si livelli al ribasso... ed è anche un bene <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /> .....Io in questo periodo esco con una borraccia da 750 ed una da 500.......però negli ultimi giorni mi son fermato per sostituirla fresca che dopo dieci minuti ci cuoci la pasta<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /> tu esci presto non hai questo problema...cmq recupera col riposo e reintegra con cibo/liquidi e vedrai che andrai sempre meglio <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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