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Testo: <blockquote data-quote="lucabj70" data-source="post: 4797911" data-attributes="member: 38365">secondo me è assurdo quantificare on line le necessità fisiologiche di ognuno.... e ancora più assurdo è uscire con il caldo (specie queste prime giornate che non siamo ancora abituati) con solo la borraccia da 1/2 litro ....soprattutto se in zona non si trovano fontanelle.... Io solitamente faccio così.... borraccia da 3/4 litro termica ghiacciata la sera precedente, e boraccia standard da 1 lt metà ghiacciata e metà riempita con acqua fresca....così riesco avere una buona scorta d'acqua gradevolmente fresca se prevedo giri oltre le 3 ore senza fontanelle....se invece giro in luoghi conosciuti solo borraccia da 3/4 termica che riempio al bisogno....con questo caldo rientrare a casa avendo perso tanti liquidi è un bel problema...soprattutto se si pedala più giorni di seguito....proprio per questo oltre all'idratazione in sella è bene curare l'idratazione durante tutta la giornata...per non partire già in debito....</blockquote>

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