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Testo: <blockquote data-quote="kitt80" data-source="post: 5654677" data-attributes="member: 94908">Si a piedi corro e continuo a farlo, voglio appunto abbinarci la bici per migliorare sulla bici e perchè mi diverte <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Ho visto delle tabelle in internet per chi fa triathlon ma per il momento non mi ispira fare bici con allenamenti complicati, stando li cambiare ogni minuto i rapporti, lavorando su cadenze diverse, ripetute, allunghi, se devo farla cosi fin da subito non mi ci metto neanche.Trovo molto più divertente uscire un'oretta e correre facendo un pò di fatica e farmi il giro lungo o il sabato o la domenica. Certo se serve a migliorarmi e a trovare un pò di forma in bici, quindi se fare fondo o comunque mettere su Km cosi ha senso.Mi sono reso conto che corsa e bici sono due cose diverse, puoi anche saper correre ed essere in forma lato corsa ma poi in bici sei piantato.Per spiegarmi meglio, faccio un esempio con la corsa. Se un neofita che parte da zero mi chiedesse qual'è il minimo allenamento "allenante", gli direi che non c'è una regola però almeno 5Km in un'uscita singola dovrebbe farli e un chilometraggio di 20/25Km a settimana. Parliamo di persone senza problemi fisici.Ecco volevo capire se anche sul ciclismo un ragionamento simile fila.</blockquote>

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