Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="icio61" data-source="post: 5654705" data-attributes="member: 57875">Visto le distanze "casuali" che hai impostato 90 e 180k forse il desiderio più o meno nel cassetto  sono i medi ed i lunghi nel triathlon. Detto questo, consiglio mio è tutto ciò che fai per ora, fosse anche andare a fare la spesa o andare al lavoro diventa allenante, nel senso che prendi sempre più confidenza con il mezzo e con la strada, se poi ti imposti a lavorare con frequenze alte (90-95-100rpm) nei trarrai comunque vantaggio sia nella pedalata in se che, eventualmente nella corsa successiva. Fare tratti con rapporti "duri" e rpm basse (70-80) se non sei in salita, serve solo a rendere legnose le gambe e a limitare il gesto atletico della corsa. Almeno fino a quando fai uscite fini a se stesse, per divertimento, quando poi deciderai di fare programmi di allenamento mirati, ci sarà il tempo per le sfr, etc. Ma questa è un'altra storia.   Un vecchio e scarso triatleta<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/ac6.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="gandalf" title="Ac6    gandalf" data-shortname="gandalf" /> per ora divertiti</blockquote>

Alto Basso