Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="kitt80" data-source="post: 5654933" data-attributes="member: 94908">Quindi l&#8217;uscita minima dovrebbe essere di un&#8217;ora e mezza, potrei sforzarmi di allungare l&#8217;ora che faccio se è quasi indispensabile. Cadenza tengo 80/90, certo che in pianura mi sembra di aver trovato un equilibrio con il 53/17, se non sbaglio con la formula per trovare la cadenza a 35Km/h non sarei neanche altissimo (88) però mi sembra di girare già troppo veloce con le gambe&#8230;quasi sono tentato di scalare. Anzi lo tengo anche a 30Km/h, quindi sarei basso (76), eppure mi sembra di pedalare. Forse sbaglio qualcosa nella formula:RPM (cadenza ) = (V (velocità) * 1000/60) / SM (sviluppo metrico )                    SM = rapporto anteriore / rapporto posteriore * circonferenza ruota                    Per la cadenza vale il discorso sopra, mi sembra già di pedalare velocemente, anzi se metto un cambio più duro a parità di velocità mi trovo meglio. Comunque si, mi piacerebbe in un futuro provare un triathlon <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />(prima devo imparare a nuotare decentemente però).Come sopra, a 35Km/h che rapporto devo mettere dietro per andare a 100? Adesso provo a fare il calcolo ma rischio di dover girare le gambe veramente veloce, non è facile. Per il battito penso di esserci, nell&#8217;uscita corta, proverò con una fascia cardio. L&#8217;uscita di un&#8217;ora sento pareri contrastanti, appunto, se basta o meno.Come obiettivo diciamo che vorrei ottimizzarmi sui 90Km in pianura, arrivare a farli il più veloce possibile.Quindi riassumendo, ha poca importanza quanto uscire, almeno i primi 1000/3000Km. Comunque è meglio uscire da 1h a 1h30, qui è da capire.Cadenza se uso il 53/17 può andare tra i 30 e i 35Km/h, magari gli ultimi Km li faccio girando le gambe più velocemente.Obiettivo appunto ottimizzare i 90Km<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Può andare?</blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione