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Testo: <blockquote data-quote="kitt80" data-source="post: 5655652" data-attributes="member: 94908">Davvero mi conviene vendere la bici mi sa, troppo complicato :lookaround: :)Scherzi a parte, i numeri non mi danno fastidio, ormai sono abituato con la corsa quindi sono un condimento, mi godo comunque l'uscita a piedi o in bici, il panorama, ecc.Ho due garmin da polso che funzionano anche per la bici, però non ho il sensore cadenza, mi sa che andrò a prenderlo. Sto monitorando anche l'edge 520...penserò se fare o meno la spesa. Darò un'occhiata ai link che mi avete postato <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Fascia cardio non la uso più da un pò, fa più male che bene, quella si mi distrae, tanto mi conosco e intuisco in che stato mi trovo.Capisco che fare 2,5 ore 3 volte a settimana più un lungo sarebbe perfetto, però non ho il tempo, per quello volevo capire se bastava per una prima fase un oretta più il lungo. E soprattutto come fare quell'oretta e quel lungo. Casomai aumento l'oretta ad un'ora e mezza per il momento.Core stability e alimentazione sono perfette, tanti anni di palestra a discreti livelli, frantumati con la corsa (dove comunque alimentazione e core stability devono essere la base).Grazie della dritta del rapporto, l'unica uscita che ho fatto con un amico siamo andati in cima a una collinetta / "cucuzzolo" di poche centinaia di metri a circa 35Km da casa, il Montello. Lui mi ha detto che la corona davanti si usa solo in salita, mi sono fidato anche perchè provando poi in pianura mi sembrava di girare le gambe troppo veloci e quindi non l'ho più usato. Comunque proverò ad esempio un 39/15, vediamo come va. Meglio se è "allenante" andare con un 39/15 a 28Km circa ora, è pure meno pericoloso.Sulla base aerobica non so. Penso che corsa e bici siano due sport diversi. Dite che se sono abituato a correre dovrei già di mio avere fiato per andare in bici?A me da l'impressione di no, cioè le gambe richiamo ossigeno e sangue, l'fc si alza. Se uno ha gamba da corsa, l'fc mi da l'idea che si comporti in un modo. Se uno, come me, non è allenato con la bici, basta poco che lo sforzo delle gambe ti faccia alzare l'fc. Forse dovrei comunque trovare la pedalata, non so se mi sono spiegato. Per esempio con questo mio amico che fa bici da corsa, lui andava 100 volte più di me, manco paragone. Sono sicuro che se smontiamo dalla bici però non fa 1Km al ritmo mio maratona.Proverò con il 39 davanti a fare delle prove...per agile comunque si intende pedalata con cadenza circa 90? non lo chiedo perchè sono appassionati di numeri <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />, è per capire da ignorante se non ti fai mentalmente una scala non hai idea di cosa voglia dire. A me sembra agile la pedalata che ho con il 53/17 ma in realtà ho capito che quello non sarebbe agile a 30Km/h, anzi.Per il discorso granfondo adesso manco la finirei, mi fa male il sedere dopo qualche decina di Km <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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