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Testo: <blockquote data-quote="dacosmicegg" data-source="post: 5655755" data-attributes="member: 47207">Sulle uscite sotto l'ora e mezza non ci sputerei sopra,sopratutto se sei agli inizi. Certo se puoi superare le 2 ore (o ancora meglio 2 e mezza) sarebbe meglio,ma comunque meglio pedalare anche solo un'ora piuttosto che stare fermo.Per la cadenza...all'inizio a me sembrava difficile tenere cadenze "alte",specie in salita. Se sei senza contapedalate, puoi contare quante ne fai in 15 secondi e moltiplicare per 4 (oppure conti per 20 secondi e moltiplichi per 3),certo non è una cosa che puoi tenere sotto controllo ogni istante ma può rendere l'idea. Ma non fossilizzarti troppo su numeri che leggi,magari di altri ciclisti,piuttosto impara a conoscerti e a capire a quale cadenza ti trovi meglio nelle varie situazioni. Certo in linea di massima devi cercare di non andare troppo duro,ma poi dipende da te.Continua a pedalare,macina un pò di km e abituati. Poi quando avrai messo su un minimo di base puoi cominciare a porti tutti gli obiettivi che vuoi!</blockquote>

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