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Testo: <blockquote data-quote="abatta68" data-source="post: 4967230" data-attributes="member: 12384">Certo che lo puoi raggiungere... ma in una lezione di spinning di un'ora? 10 minuti di riscaldamento, 15 di pedalata in pianura, 15 di salita in step di tre, 10 min di rilassamento e 10 di pulizia e saluti ciau ciau?<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />Se un'ora di lezione è sostenibile dalla cicciona di 100kg o dalla vecchietta di 60 anni un motivo ci sarà no?Le lezioni di spinning vengono fatte cosi per dare la possibilità a tutti di farsi una sana sudata di un'ora, che male non fa! esagerare con l'intensità di sforzo e quindi con la resistenza, nel tentativo di simulare lo sforzo in bici, è un bel rischio che uno si prende partendo dal presupposto che pedali su un mezzo che è lontano anni luce dalla posizione che solitamente tieni al millimetro (e non a spanne) sulla tua bici. Allenarsi a grande intensità su una spinnbike per tutto l'inverno, per poi ritrovarsi a primavera a curarsi la tendinite...non mi sembra proprio il caso.Chi tiene le lezioni di spinning tutte le sere per lavoro lo sa benissimo e mette in atto tutti i "trucchetti" del caso, proprio per prevenire qualsiasi problema e poter continuare a lavorare...</blockquote>

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