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Testo: <blockquote data-quote="bach7" data-source="post: 4967274" data-attributes="member: 30490">io sulla mia spinbike ho riportato le stesse misure che ho sulla bdc.ho montato un vecchio ciclocomputer per la cadenza e dei pedali con sgancio spd.riesco così a fare degli ottimi allenamenti senza problemi per il fisico.ovviamente non sono la stessa cosa, ma riesco ad allenare forza o ritmo con semplicità.quello che mi viene più difficoltoso è allenare la soglia.ma per quello ci pensano i miei compagni di uscita <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" />il mio allenamento "tipo" prevede 15 minuti di riscaldamento, altri 15 min di esercizi su parte alta del corpo, poi 20-30 min di esercizi specifici.onestamente si suda parecchio <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />ma come carico di lavoro è più che sufficiente per mantenersi in forma.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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