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Testo: <blockquote data-quote="bach7" data-source="post: 4967317" data-attributes="member: 30490">il "bello" della spinbike è che riesci ad impostare l'allenamento come più ti piace/serve."aumentare il fiato" potrebbe voler dire tutto o nulla.immagino che tu intenda migliorare le tue prestazioni in salita, visto che la resistenza potrebbe riferirsi alla forza, a ritmi medi o a soglia.quindi ti consiglio di fare prima 3 settimane con esercizi sulla resistenza: seduto ritmo costante a fondo medio (la cadenza se riesci tienila sulle 90 ped/min).poi  passerai a fare allenamenti sulla forza e sul fondo veloce...ma prima devi crearti "le basi" per poter sostenere gli allenamenti successivi<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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