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Testo: <blockquote data-quote="Cancello del Roero" data-source="post: 4971070" data-attributes="member: 61869">vero, mala cosa dell'autore del 3d era sapere se bastava fare quei 45 min a 135 bpm, bastasse a raggiungere l'obbiettivo di fare i suoi bei 70km con delle salite anche impegnative, e qui la risposta è ni tendente al no, se non si fanno degli allenamenti mirati in tal senso.Io in inverno vado molto sulla spin bike, i rulli mi annoiano e vado in palestra a fare un allenamento mirato al ciclismo, con esercizi agli attrezzi uniti alla pedalata sullo spin bike.Tanto vale fare un sacco di aerobica se poi non ho la forza e la resistenza per spingere i pedali!</blockquote>