Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Menu
Home
Allerta prezzi
Forum
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Novità
Nuovi Messaggi
Nuovi media
Nuovi commenti media
Ultime Attività
Nuove inserzioni nel mercatino
Nuovi commenti nel mercatino
Mercatino
Nuove inserzioni
Nuovi commenti
Latest reviews
Cerca nel mercatino
Feedback
Guarda le statistiche
Training Camp
Pianificazione
MTB
Media
Nuovi media
Nuovi commenti
Cerca media
EBIKE
Accedi
Registrati
Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Menu
Install the app
Installa
Rispondi alla discussione
Proviamo i pedali con misuratore di potenza Favero Assioma PRO MX, pensati per la mountain bike e per il gravel.
Iscriviti al canale se non l'hai ancora fatto
(clicca qui)
.
JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.
Stai usando un browser molto obsoleto. Puoi incorrere in problemi di visualizzazione di questo e altri siti oltre che in problemi di sicurezza. .
Dovresti aggiornarlo oppure
usarne uno alternativo, moderno e sicuro
.
Home
Forum
Allenamento
Alimentazione e biomeccanica
Inguaribile tendinite al ginocchio
Testo
<blockquote data-quote="nemorino" data-source="post: 3471849" data-attributes="member: 14308"><p>specialista di cosa? </p><p></p><p>sono ancora in attesa di prognosi su guarigione ferita.... appena levo i punti (credo al più tardi mercoledì) potrò avere un quadro più preciso della situazione.</p><p></p><p>Non sto facendo chissà cosa ma dopo 3 giorni di riposo assoluto e totale (immobilizzazione dell'arto) cerco di riprendere pianissimo la funzionalità della gamba evitando di sforzarla ma evcitando altresì di prendere atteggiamenti antalgici che sono la vera rovina in questi casi.... se inizia a zoppicare per non forzare la gamba e si finisce con una sciatica o con dolori alla schiena </p><p></p><p>la mia ripresa è stata quella di "camminare" a piccoli passetti e fare due o tre scalini tenendosi alla ringhiera e cercando di caricare un po' il quadricipide senza flettere il ginocchio se non di pochi gradi</p><p></p><p>purtroppo poi ho dovuto anche guidare (necessità assoluta) e questo sì che l'avrei evitato volentieri... per niente utile, dolorosissimo in quanto si rendono necessarie flessioni superiori ai 20/30 gradi</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="nemorino, post: 3471849, member: 14308"] specialista di cosa? sono ancora in attesa di prognosi su guarigione ferita.... appena levo i punti (credo al più tardi mercoledì) potrò avere un quadro più preciso della situazione. Non sto facendo chissà cosa ma dopo 3 giorni di riposo assoluto e totale (immobilizzazione dell'arto) cerco di riprendere pianissimo la funzionalità della gamba evitando di sforzarla ma evcitando altresì di prendere atteggiamenti antalgici che sono la vera rovina in questi casi.... se inizia a zoppicare per non forzare la gamba e si finisce con una sciatica o con dolori alla schiena la mia ripresa è stata quella di "camminare" a piccoli passetti e fare due o tre scalini tenendosi alla ringhiera e cercando di caricare un po' il quadricipide senza flettere il ginocchio se non di pochi gradi purtroppo poi ho dovuto anche guidare (necessità assoluta) e questo sì che l'avrei evitato volentieri... per niente utile, dolorosissimo in quanto si rendono necessarie flessioni superiori ai 20/30 gradi [/QUOTE]
Riporta citazioni...
Verifica Anti SPAM
Invia risposta
Home
Forum
Allenamento
Alimentazione e biomeccanica
Inguaribile tendinite al ginocchio
Alto
Basso