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Testo: <blockquote data-quote="abatta68" data-source="post: 5652926" data-attributes="member: 12384">Allora... calma! hai la bici da un mese e ti sei piazzato sui rulli come un criceto, quando fuori siamo in piena estate?!? è come andare ai Caraibi e andare a nuotare in piscina! appena conosci una ragazza e inizi a frequentarla, pensi a portartela a spasso o te la porti al supermercato a fare la coda alla cassa, per vedere se regge?Se il ciclismo ti piace tantissimo, inizia a praticarlo! scendi da sti rulli del cavolo, organizzati 2/3 giorni alla settimana in cui puoi dedicare 3 ore del tuo tempo libero a uscire, col sole in faccia e con la serenità di chi si vuole dedicare del tempo per sè, in compagnia della sua bicicletta... guadagnati i gradi attraverso un'abbronzatura degna di un ciclista (praticamente a strisce!). Questo deve essere l'approccio e il tuo obbiettivo adesso.Riguardo all'allenamento... tutto è allenamento, soprattutto se non si ha mai pedalato prima. Aver male alle gambe per chi và in bici è come aver appetito a mezzogiorno, essere stanchi e spossati no, vuol dire che si stà facendo troppo, quando magari si è abituati a far nulla. Il fisico e il metabolismo devono abituarsi e attuare nel tempo i giusti adattamenti.I miglioramenti partono proprio da questi presupposti, non da una tabella di allenamenti che per te, ad oggi, sarebbero insostenibili.Per il primo anno inizia a piccoli passi, anche solo facendo uscite di 2 ore e impara a conoscerti, oltre a prendere confidenza con il mezzo. Per i rapporti, non usare rapporti troppo duri ma nemmeno troppo leggeri, la gamba è giusto che lavori sempre.Scegli itinerari che possano essere sostenibili, non solo pianura ma nemmeno salite che ti fanno mettere il piede a terra... non servono a nulla, se non a farti camminare a piedi.Parti da casa sempre con l'idea che la bici ti stà portando da qualche parte, senza pensare al risultato che potrai ottenere... il risultato stesso è proprio poter dire "oggi sono andato laggiù, sabato mi piacerebbe andare là, quanto ci vorrà?"Lascia ai muscoli la fatica, la mente si deve nutrire di altre cose... se ti metti la fatica nella testa, il piacere di andare in bici te lo dimenticherai ben presto.I tempi per migliorarsi sono infiniti, le strade da percorrere e le ore da dedicare pure... entra in questo ordine di idee e ricerca il piacere, non il risultato, per il quale non devi rendere conto a nessuno. Io faccio cosi da sempre... e dopo 30 anni la bici mi piace ancora di più!</blockquote>

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