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Testo: <blockquote data-quote="catolino" data-source="post: 4602239" data-attributes="member: 37501">è dura perche mangiando al lavoro non è possibile pesare ma si puó stimare e comunque per fortuna mediamente si puó scegliere cibi leggeri (petto di pollo tacchino , pesce raramente ma c è) e a casa con la famiglia è dura star li a pesate dovresti far da mangiare solo per te pero dai spero di mantenere questo trend con un minimo di uscite di fondo e un due sessioni di palestra in casa (squat con bilancere, quadricipiti e bicipiti femorali, addominali, un po di braccia spalle e pettorali e riscaldamento con 20 min di tapis roulant)</blockquote>