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Testo: <blockquote data-quote="atberp" data-source="post: 4631794" data-attributes="member: 32514">allora cerchiamo di capirci....i carboidrati sono fondamentali se uno cerca la prestazione...visto che il mio obiettivo è perdere 4-5 kg ,quelli che sono, cerco di stare il low carb prendendoli solo nel pw (per reintegrare il glicogeno...vedi never give up))...certo se prevedo sab-dom uscite + impegnative magari il giov/ven cericherò un pò...io mi alleno, adesso , il mar-mer-gio in hiit (allenamenti intensi e brevi dove fai quello che hai al max...) e il sab-dom uscite libere (medio lunghe al fm)..</blockquote>