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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 4867427" data-attributes="member: 21324">no, no, rimani, preferisco il confronto...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />sulla frutta secca (a guscio, perché alcuni chiamano così anche la disidratata, creando un po' di confusione) ci sono diversi pareri, sono d'accordo con te è iper calorica, come dicevo, il tutto va valutato nell'ambito complessivo della dieta. ad esempio , se per dimagrire, oltre al controllo della dieta, sto facendo un sacco di ore di allenamento (è il metodo più facile per ottenere risultati) sicuramente Io (sottolineo IO) rinuncio sicuramente a un po' di grassi da frutta secca in favore dei carbo... (se devo dimagrire, di grassi a scopo energetico ne ho a sufficienza, e i carbo permettono di allenarmi)...al contrario se mi alleno poco posso usare un po' di frutta secca, che sono grassi di buona qualità e riduco un po' i carbo, che se non usati si trasformano in grassi...poi rimane il solito consiglio, sentire un professionista...</blockquote>

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