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Testo: <blockquote data-quote="kikhit" data-source="post: 4875261" data-attributes="member: 2376">anche io avevo quelle alternative, poi facendo due conti ho visto che con muesli home made (avena + frutta secca, poca quest'ultima) a parità di calorie avevo più 'sostanza' e soprattutto più sazietà... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />ottimi anche i fiocchi di segale.. li trovo a fatica ma mi piacciono molto... io mangio quasi solo pane di segale integrale 100% e ho anche trovato segale integrale in chicco da cuocere... una valida alternativa a farro, orzo, ecc., anche se ci mette un'eternità a cuocere...</blockquote>