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Testo: <blockquote data-quote="__SAETTA__" data-source="post: 4883464" data-attributes="member: 60942">HAI!HAI!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/doh.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":doh:" title="Doh    :doh:" data-shortname=":doh:" />mannaggia!!!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/headache.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":bua:" title="Headache    :bua:" data-shortname=":bua:" />la bilancia mi segna 3-4kg in piu'...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" /> rispetto a qualke mese fa...logicamente sto' mangiando un po' di piu', qualke grammo in piu' di pasta,di pane integrale,e ho' aumentato anche qualke grammo i secondi di carne e pesce...diciamo che da 90gr di pasta ora ne mangio 100-110grdi pane apposta di 90-100gr,ne mangio 120-130gr,e di carne e pesce apposta di 200gr,ne mangio 250-270gr...e a dire il vero sto' bevendo anche qualke bicchiere di vino in piu'...:angrymod:ora la cosa strana e' che il foro della cintura e' rimasto invariato,e sempre lo stesso...e in bici a ogni uscita vado sempre piu' forte...,sto' migliorando sempre piu'...mo mi domando e dico,e' meglio avere qualke kiletto in piu'<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />e avere la performance in bici?o mi devo mantenere sempre a stecchetto per mantenere i miei fatitici 75kg mangiando di meno e avere ogni tanto qualke cedimento di energia?PS:pero' tenete presente che nelle lunghe uscite da quando sto' mangiando un po' di piu' vado sempre piu' forte,e non avverto tanta stanchezza al rientro...mentre quando mangiavo di meno,e mi mantenevo con il peso nelle uscite lunghe andavo forte,ma avvolte mi sentivo un po' fiacco...privo di energie...cosa mi consigliate di fare?PS:2io vorrei mantenere il peso dei 75kg,ma avere sempre la potenza necessaria durante le uscite lunghe...come c'e' l'ho' adesso pero' ho' qualke kg in piu',e a dire il vero i kg in piu' li vedo depositati sull'addome...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /></blockquote>

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