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Testo: <blockquote data-quote="mag" data-source="post: 4883737" data-attributes="member: 47842">guarda ... una fetta integrale per esempio mulino bianco fa 34 kcala me fa sorridere quando leggo "colazione 1 fetta biscottata",  "colazione 2 fette biscottate" ... trentaquattrocalorie (siamo su bdc forum non su pettiniamolebambole.com)una colazione (ripeto, parlando di questo forum e non di <a href="http://www.alfemminile.it" target="_blank">www.alfemminile.it</a>) deve cubare non meno di 700/800 kcal, che secondo me son il minimo minimo sindacalela mia colazione probabilmente è 1000/1200 e non dico che la mia debba essere presa ad esempio, ognuno deve trovare la propria strada, ma una fetta biscottata è patetica. un po come dire "vieni a cena da me, ti faccio un piatto di pasta con 4 maccheroni" allora non farmi neppure la pasta. 10 fette sono 340kcal.per me di meno non ha senso alcuno (a me un pacco da 24 fette dura meno di 2gg, il secondo giorno ne apro un altro, quindi supero le 12 fette al giorno)beh, dipende ... nel mio caso non è vero. io ero 67/68 a marzo e ora sono 63 (x 180cm). e sono arrivato a questo peso mangiando in questo modo (le 10-15 fette sono molto meno di metà della colazione che faccio) cioè colazione abbondante, abbondanza di carbo (solo integrali) e tanto tanto tanto miele e frutta molto zuccherina, circa 1000-1200 kcalchi pensa che mangiando di meno si dimagrisce è totalmente sulla strada sbagliata, ma totalmentesi dimagrisce:- mangiando le "cose giuste" (frase che apre un mondo di discussioni quindi non vado oltre, c'è un forum intero da scrivere)- alzando il livello del metabolismoma non diminuendo le qty</blockquote>

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