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Testo: <blockquote data-quote="lucas." data-source="post: 4946391" data-attributes="member: 9087">Ok, ma serve una quantificazione oggettiva , cioè quante ore a settimana di bici, quanti km all'anno ? Quanto dislivello , quanto impegno ? quante ore di palestra ? e per il resto ?Poi permane la domanda: con quali cibi esageri , tanto da arrivare a quegli aumenti di peso così repentini?Perchè il problema è tutto lì secondo me, ovvero l'esagerazione col cibo in reazione all'imposizione di una dieta arbitraria di una persona esterna. E' chiaro che così non potrà mai funzionare ( non ho mai provato non avendo il problema) ma mi rendo conto che mangiare seguendo un rigido schema sul foglio bianco senza invece avere coscienza alimentare ed equilibrio psicofisico non serve a nulla, anzi, porta inevitabilmente fuori forma, tendenzialmente ad ingrassare più  o meno molto.  Anche il fatto di raggiungere un obiettivo, esempio i 76 kg che hai scritto e poi nell'arco di poco reingrassare di 20 significa che l'approccio è scorretto. Perchè continuare con una cosa che non funziona ? Cioè è il concetto di fare uno sforzo enorme per raggiungere qualcosa che poi porta subito dopo a mollare e rovinare tutto, in tutti gli ambiti della vita. Se si deve fare uno sforzo enorme vuol dire che non va bene o che l'approccio è sbagliato. Lo so che detto così è semplice ed ognuno ha i propri scheletri nell'armadio, però chissà che non escano spunti di miglioramento. Per esempio, sono convinto che se tu seguissi un'alimentazione equilibrata e sana senza la rigida prescrizione ma basata sulla tua coscienza, dimagriresti 10 kg subito (in qualche mese ovvio<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />) senza accorgertene e senza sforzo. Anzi, forse mangiando più di prima.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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