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Testo: <blockquote data-quote="aratrus" data-source="post: 4963101" data-attributes="member: 33226">ieri pesata ufficiale <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> 75.5 come sempre serale.massa grassa siamo arrivati al 23% massa magra se non ricordo male 45%persi altri cm sulla panza, in totale ho perso 12cm  da quando ho iniziato e cioè l'8 di luglio.grasso viscerale sceso da 10 iniziali ai 7.prossimo controllo a dicembre e spero di essere sui 70 kg!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/PutEmUp.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cassius:" title="PutEmUp    :cassius:" data-shortname=":cassius:" />in bici sono migliorato ma anche grazie alla costanza nelle uscite e rulli infrasettimanalisu un giro di 55km con 620mt di dislivello:4 ottobre 53.34 km 2:09:05 24.8 km/h    1 giugno  52.55 km 2:32:16 20.7 km/h</blockquote>

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