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Testo: <blockquote data-quote="ninconanco" data-source="post: 5024796" data-attributes="member: 48455">[MENTION=6121]kaiserjan86[/MENTION]Ciao, sono Massimo, piacere di "conoscerti". Quello che mi sento di dirti, che non vuole essere un consiglio e né tanto meno sono in grado di insegnarti nulla, è di camminare. È un'ottima soluzione per perdere peso.Vai in un negozio specializzato e compra un paio di scarpe adatte al tuo peso e camminaCammina almeno per le prime due settimane 30' al giorno al giorni alterni, e magari il sabato o la domenica quando puoi esci in bici, visto che è la tua passione.La settimana successiva aumenta di 5'. Tranquillo che i risultati arriveranno. Bisogna avere pazienza.Sull'alimentazione nulla da dirti, sei seguito. Di mio ti dico che, aumentando un po' i carboidrati e di conseguenza riducendo le proteine, un calo di peso l'ho visto.Forza<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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