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Testo: <blockquote data-quote="kikhit" data-source="post: 5024885" data-attributes="member: 2376">unendo le due cose, se vuoi ottimizzare un po', il giorno in cui fai spinbike, se tu riuscissi subito prima a camminare una buona mezz'ora... arriveresti in sella già bello caldo e con il 'bruciatore' acceso a pieno regime e nella successiva ora di spin il consumo potrebbe essere maggiore <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" />Un altro tipo di lavoro che aiuta molto il metabolismo è quello più specifico che si fa in palestra e noto come <a href="http://it.wikipedia.org/wiki/Escalating_Density_Training" target="_blank">EDT</a>, ma qui devi essere seguito da un buon istruttore... ed ha il grosso merito di farti bruciare molte kcal, il 'bruciatore' continua per un po', anche ad allenamento finto, a consumare e metti su un poco di massa magra che contribuisce ad aumentarti la cilindrata e quindi a consumare pian piano sempre più...Ma ripeto.. ci va un buon istruttore che sappia cosa farti fare, poiché per il tuo scopo ad esempio è inutile utilizzare macchinari ma è molto meglio fare esercizi con pesi o corpo libero con un buon coinvolgimento di diversi gruppi muscolari.</blockquote>

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