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Testo: <blockquote data-quote="paulstorm" data-source="post: 5346783" data-attributes="member: 19754">Allo stesso tempo volumi ridotti di allenamento si accompagnano quasi sempre a miglior aderenza alla dieta.. Si riesce a sopportare più facilmente il deficit calorico. Mentre grosso volume di allenamento e alta intensità fanno venire fame, si mangia di più (e spesso anche più rispetto a quanto si è effettivamente consumato) ed è più difficile dimagrire. Per questo a chi compete, si consiglia di dimagrire fuori stagione.Non sempre "the more, the better", anzi, se si tratta di dimagrire meglio allenarsi poco e bene e restare in deficit calorico. Questo è quello che consiglierei a kaiserjan, non di aumentare il kilometraggio e l'intensità dei suoi allenamenti. Quando avrà perso peso potrà pensare più alla bici e meno alla dieta.</blockquote>