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Testo: <blockquote data-quote="Antelao" data-source="post: 5348982" data-attributes="member: 70373">Da quello che ho capito,la cosa importante è di non far passare più di 5 ore tra un pasto e l'altro per tenere sempre alto il metabolismo ...è per quello che è molto importante fare lo spuntino mattutino e quello pomeridiano.I carbo devono essere sempre bilanciati,se si vuole mangiare un po di pane,si evitano i carbo di fonte ortolana e cereali.La verdura invece nema problema!quella a volontà.Ovvio che chi non ha problemi di sovrappeso,può abbondare...PS:Mi sono fatto misurare,177 e la bilancia misura 77 kgVi assicuro che mi sento già figo! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cannone.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":==" title="Cannone    :==" data-shortname=":==" /></blockquote>