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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 5349948" data-attributes="member: 2116">si Ok insalata quanta ne vuoi, per quanto kcal ha potresti mangiarne un secchio.Ma il tuo problema è la perseveranza, e soratutto imho mangi poco durante il giorno e arrivi la sera con il bisi e il tris, gli spuntini oltre la mela mettici dentro delle proteine, difficili da trovare come spuntino ma sono fondamentali.I carboidrati  fanno alzare la glicemia che fa alzare l'insulina che fa innalzare al sensazione di fame... (diciamo in parole povere) dunque piu carbo ingerisci piu hai fame, è ,scusate se insisto, il meccanismo della dieta a zona, ch a presciendere dal marketing, in effetti è cosi, o perlomeno quando io ho seguito la dieta in maniera ferrea, poi alla fine non avevo piu fame proprio perche ingannavo il mio organismo mandandogli piu proteine che carbo.</blockquote>