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Testo: <blockquote data-quote="kikhit" data-source="post: 5350150" data-attributes="member: 2376">sì, ma in un forum di bici... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> altrimenti c'è forumalfemminile <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" />e quando intensificherai l'attività in bici e dovrai aumentare i carbo? Il tuo metabolismo sarà in grado di 'svamparli' tutti, essendosi abituato a quantità minori, oppure dovrai scegliere tra essere un poco scarico o accumulare di nuovo?<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /> va bene in certi periodi (non in periodo di gara) e per poco tempo diminuire un po' i carbo per ottenere risultati specifici (definizione, limatura sul peso per chi non è comunque in gran sovrappeso, ecc.), ma le proporzioni canonicche tra i macro, normalmente, andrebbero mantenute.Io stesso che in 6 sett ho avuto (una deve ancora arrivare) 4 gare non ho lesinato e ho preferito un po' di surplus, aumentando di 1% la massa grassa (siamo comunque al 9 scarso), per poi dedicarmi, tra un mesetto con il calo dei carichi in bici e meno intensità, a farmi due o tre sett in cui riduco un pelo i carbo per poi tornare comunque subito alle giuste proporzioni.</blockquote>

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