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Testo: <blockquote data-quote="Mirco1984" data-source="post: 5423884" data-attributes="member: 49722">Se posso darti un consiglio Kaiser, cercherei di mangiare un po' meno di proteine e grassi. Secondo me eccedi con carne grassa, contorni ripassati in padella e cose di questo tipo. Per prima cosa eliminerei la carne di maiale.Devi cercare di essere rigorosissimo nei condimenti portando al minimo i grassi.Elimina la birra, che mi sembra tu beva abbastanza spesso.Lo so che e' dura...però te lo dice uno che da gennaio a luglio fa sacrifici costanti e psicologicamente impegnativi per portare il grasso al 6%. Ce la puoi fare, con impegno come facciamo tutti!E naturalmente...allenati costantemente.</blockquote>