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Testo: <blockquote data-quote="patarozzi" data-source="post: 5496674" data-attributes="member: 19480">Ciao a tutti,ho 36 anni, lavoro 8 ore al giorno davanti al pc ( e già questo è un guaio )e peso 72 Kg per 175 di altezza.Vorrei perdere qualche kg ma senza dover impazzire.A livello di sport riesco a fare circa 6 ore alla settimana di bici ( 2 pause pranzo + un giro di 3-4 ore ).A volte, riesco ad aggiungere una nuotata settimanale in piscina da 1 oretta.Da inizio anno ho iniziato a controllarmi nel cibo e ho perso 1 kg in 1  mese e mezzo ma vedo che a scendere si fa sempre più fatica.Cosa mangio (riporto un esempio di giornata infrasettimanale):Colazione:1 the yogurt con cereali (100 gr circa )fetta di torta fatta in casamerenda metà mattina:pizzetta al bar ( ahimè so che mi fucilerete per questa)pranzo:piatto di pastapiattino di verdure1 fruttomerenda:1 frutto o nullacena:pizza fatta in casaoppure pesce con verdureoppure piadina senza strutto con formaggi, salumi e pinzimoniooppure bistecca con verdure1 fruttoOvvio che nel weekend capita di andare a cena fuori o alla Domenica di  avere il pranzo dalla suocera e quindi li si ribalta tutto.In ogni caso, sebbene le mie siano info un pò scarne, chiedo a voi un parere pur sapendo che sia non facile darlo...</blockquote>

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