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Testo: <blockquote data-quote="supernello76" data-source="post: 5499714" data-attributes="member: 18650">Personalmente sconsiglierei i cracker a metà mattina, più pratico e sostanzioso un frutto con magari yogurt tipo fage o greco, etc...  Meglio ancora  wasa o pane integrale con bresaola o crudo senza grasso, la colazione che fai ti confermo che è scarsa secondo me, comunque il burro se ti piace ed è poco non vedo perché tu non lo possa usare, purché ne usi poco ripeto (è mostruosamente calorico e contiene molti grassi sfavorevoli). Ti conviene inserire una cosa a settimana, in maniera tale di abituati piano piano ai cambiamenti. Cambiare le proprie abitudini è molto difficile,  lo dico per esperienza, però è possibile! Inviato dal mio LG-H815 utilizzando Tapatalk</blockquote>