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Testo: <blockquote data-quote="supernello76" data-source="post: 5501790" data-attributes="member: 18650">Beh, naturalmente non rinuncio al caffè, che però dolcifico con il miele, poi latte parzialmente scremato bio, o in alternativa yogurt greco con mix di cereali (avena farro e crusca) oppure mix di semi(lino sesamo zucca etc..).  Inoltre prima mangiavo biscotti e fette biscottate, ora uso pane in cassetta integrale tostato o wasa integrale su cui spalmo marmellata con burro light(poco) oppure crema gianduia fondente (spettacolare)oppure  dulche de leche(una crema al latte argentina) . Ancora preparo magari anche per i figli crostata alla marmellata  o pancake o panini all'olio, insomma alterno tra tutte queste cose, l'importante è che la colazione  sia tra le quattrocentocinquanta e le cinquecento calorie! Inviato dal mio LG-H815 utilizzando Tapatalk</blockquote>