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Testo: <blockquote data-quote="frankdas092" data-source="post: 5504290" data-attributes="member: 24651"><p>Io sono partito da 94kg di peso e 26% di massa grassa, i primi 10kg li ho persi con la dieta ferrea, poi dopo quelli ho iniziato ad allenarmi in bici, ora come ho scritto sotto sono 71kg con l'11% di massa grassa, mi alleno in bici 3/4 volte alla settimana con lavori di forza e metabolici abbastanza impegnativi, faccio due sedute di palestra a settimana e se non sto attento a come mangio non perdo un grammo... conta più la dieta dell'allenamento, il problema della dieta senza allenamento è che si rischia di perdere anche massa magra...</p></blockquote><p></p>