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Testo: <blockquote data-quote="Cancello del Roero" data-source="post: 5516704" data-attributes="member: 61869">se ti può servire, io all'inizio e ancora ora quando vado dal nutrizionista, prendo appunti perchè ho la memoria di un topo e altrimenti quando esco da li faccio come il flash di man in black, mi resetto <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Ho una sorta di diario dove mi segno tutto(le ultime tre settimane sono vuote<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />) cosa mangio, sensazioni, risposta del fisico in allenamento a seconda di quello che mangio, andatura del peso ecc.All'inizio mi è servito un sacco per capire cosa stavo facendo e per avere uno storico.</blockquote>

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