Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="vigorelli 1954" data-source="post: 5520001" data-attributes="member: 19829">Si i risultati li ho ottenuti, fisicamente parlando, perchè so cosa , come e quanto devo mangiare anche a seconda di quello che faccio durante la giornata, non mangerò nello stesso modo se sto in casa a tagliarmi i peli delle gambe o se esco a fare 120 km in bici  e non mi manca la nutella o l' ovetto o il lecca-lecca ne faccio tranquillamente a meno perchè vivendo come vivo  e avendo ancora la passione per presentarmi alle corse ( dopo 50 anni ) le mie soddisfazioni me le procuro sul lavoro e nello sport ( a proposito oggi 2° alla mia seconda gara di stagione ) e non nell' appagare la mia golosità.I 5 pasti giornalieri sono cosa conosciuta al mondo intero, faccio una dieta a zona ( con qualche piccola modifica personale ) in linea generale colazione 4B spuntino 2B  pranzo 5B  spuntino2B  cena 4B ma dal momento che spesso inserisco l' allenamento nell 'orario spuntino o nell' ora di pranzo va da se che si spostino tutti gli orari e l' ultimo spuntino lo faccio prima di coricarmi, prevengo chi me lo contesterà dicendo che non mi ha mai fatto male, che dormo benissimo e mi risveglio anche senza essere affamato. per gli alimenti il discorso diventerebbe troppo lungo e complicato diciamo semplificando che essendo oggi 67 kg mangio circa 130 gr. di proteine al giorno suddivise nei vari B e di conseguenza equilibrio i grassi e i carbo non rimanendo sempre fedelissimo ai tradizionali 30-30-40 solo le proteine restano sempre 2gr a kg e mi trovo bene così.  Ti saluto che domani mattina vado ad un' altra gara nella mia città non posso mancare  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /></blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione