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Testo: <blockquote data-quote="supernello76" data-source="post: 5520141" data-attributes="member: 18650">Ahi Ahi Ahi la colazione? È il pasto più importante della giornata! Guarda qui è pieno di utenti davvero ferrati per quanto riguarda l'alimentazione, io in pochi mesi ho imparato molto( ed ho perso 4kg). Facciamo uno stile di vita lavorativo io e te simile, anche i chilometri in bici corrispondono, per cui ti posso dire subito che hai molta fame alla sera proprio perché ci arrivi troppo scarico. I pasti devono essere almeno cinque durante la giornata e la colazione è fondamentale! Conosco molte persone che al mattino bevono un caffè e tirano fino a mezzogiorno, e di questi nemmeno uno è a posto col peso, infatti arrivano a pranzo e a cena e si sbaffano il mondo! Quello è l'inizio, poi ovviamente bisogna ridurre alimenti come panificati, salumi e formaggi, non demonizzare la pasta, magari meglio se ti abitui a quella integrale ( o grano saraceno), insomma occorrono dei cambiamenti importanti, che però vedrai ti ripagheranno alla grande, ti sentirai meglioo e vedrai scendere la bilancia. Altra cosa che ho letto, dici di mangiare molto a cena, male! Non fa assolutamente bene sia in ottica dimagrimento che in ottica riposo, se ti limiti a cena riposi meglio, a di molto ti assicuro. P. s. : ovviamente se vuoi dimagrire niente bibite gassate, merendine, gelati confezionati, dolci in generale, cioè lo sgarro ogni tanto ci sta, ma bisogna essere il più possibile quadrati Inviato dal mio LG-H815 utilizzando Tapatalk</blockquote>

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