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Testo: <blockquote data-quote="Daddy" data-source="post: 5520489" data-attributes="member: 6489">Uova a parte,  sulle quali ho solo note di apprezzamento <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> (quelle controllate, bio e dalle mie parti spesso del contadino, anche se molti non saranno d'accordo), ma Kaiserjan che ha aperto la discussione che fine ha fatto?. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />Parlo anche per me, in generale noi italiani (non solo sportivi ma parlo di tutti) mangiamo troppi affettati/insaccati (anche formaggi, ma dalle mie parti come fai a dire no a certo pecorino?), dovremmo almeno ridurli, non dico eliminare, per me sono troppo comodi, ma bisogna almeno saper scegliere quelli meno "peggio", tipo la bresaola o del crudo/lonza (o capocollo per noi del centro) di buona qualità, ne mangiamo di meno ma più buono.....sorvolando soprattutto sugli insaccati (salami/mortazze/salsicce/soppressa ecc...)Perchè il fattore "dimagrimento" passa anche dalle calorie (anzi, non anche ma soprattutto) che mandiamo giù, dobbiamo considerare anche i grassi degli affettati (oltre agli altri dei condimenti e di tanti alimenti grassi), speso ce ne dimentichiamo.....ma personalmente non demonizzo i grassi, anzi, se approfondissimo bene a cosa servono e come sono composti e quanto sono importanti per gli organi interni, sia x sportivi che non, ne avremo meno paura.Detto questo, oggi gara su strada di run, 10k (chiusa a 3,46/km di media, primo km 3',35<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /> in scia con i marocchini, poi chi li ha + visti <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />), con 1kg di peso in meno mi sono avvicinato a un runner (anche + giovane di me) che di solito mi arriva mooolto davanti, arrivati insieme....so soddisfazioni!!.</blockquote>

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