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Testo: <blockquote data-quote="doghy" data-source="post: 5532378" data-attributes="member: 81311">1500 kcal sono +- quelle che assumo giornalmente io, al netto dell' attivita' fisica, a 40 anni con 165 per 61 kg; e con attenzione mi ci sta dentro colazione, merenda, pranzo, merenda, cena e dopocena.sicuramente e'  costrittivo, ma nella vita nulla ci viene regalato. O sei rigoroso (chiaro, ogni tanto puo' e deve scapparci l'eccezione) , abbini una buona e controllata dieta e aggiungi lo sport, o ingrassi/rimani grasso. Non ci sono scuse o scorciatoie purtroppo. Stare " a dieta" vuol dire interessarsi a 360 gradi di quel che si mangia, pensare gia' cosa mangiare nell' ambito della giornata e si, fare rinunce. Perche' ovvio che due brioches alla crema sono piu' "buone" di una galletta di riso e una mela, ma non ce le si puo' permettere tutti i giorni.</blockquote>