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Testo: <blockquote data-quote="pavelfelix10" data-source="post: 5561439" data-attributes="member: 83690">22 giorni:sono a 81,8 kg, la mia dieta procede bene,come giusto che fosse dopo aver perso tutti quei liquidi in eccesso ora in 12 giorni ho perso "solo" 1.8 kg,in compenso la massa muscolare è aumentata di quasi 1 kg.Ho pedalato nel frattempo per circa 150 km a settimana,mi sento più leggero in bici,adesso l'unico dubbio che ho è il seguente:Nei giorni dove ho in programma uscite lunghe piu di 100 km,devo un attimino cambiare tipo di alimentazione?magari aggiungendo un piatto di pasta? il 22 Maggio andrò alla GF giro dell'etna e vorrei arrivarci preparato al meglio fisicamente ma non vorrei sbagliare alimentazione sopratutto il giorno precedente e il giorno della gara.Datemi qualche consiglio...grazie</blockquote>