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Testo: <blockquote data-quote="Rederik79" data-source="post: 5564148" data-attributes="member: 43822">No, è un percorso inziato nel 2011, alimentazione e ciclismo fatto inzialmente a passeggio poi è scattata la molla bdc. Non si scappa, alimentazione/dieta sana adatta a me e attività fisica hanno fatto si che perdessi tutto quel peso, il digiuno intermittente lo sto adottanto da un paio di mesi e sono riuscito a limare già 7 chili che ostinatamente non andavano via in quanto ormai ero in stallo e abbassando ancora le calorie avrei fatto solo danno. Ora me ne mancano solo 3 per arrivare a 76 kg e raggiungere il mio obbiettivo, così sto ottenendo ottimi risultati, mi sento energico la mattina e sveglio, i 3 pasti che faccio nelle 8 ore sono più appaganti e abbondanti (parlo sempre per me) e in più ho sbloccato verso il basso la lancetta della bilancia.Provala, il digiuno lo puoi fare quando vuoi, ma è più semplice farlo la.mattina in quanto dopo le 20 più o meno uno ha già finito di cenare e poi va a letto o fa altro, salti solo la.colazione. sono permessi nel digiuno liquidi come te e caffè, senza zucchero logicamente altrimenti si interrompe il digiuno. Cmq nell'articolo che ho lincato è spiegato per bene</blockquote>

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