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Testo: <blockquote data-quote="paulstorm" data-source="post: 5570337" data-attributes="member: 19754">Perfettamente d'accordo con kikhit <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> Deficit non vuol dire digiunare, il mangiare "poco" o "tanto" non vuol dire nulla, alla fine contano i numeri, a.e. mantieni il peso con 2000Kcal, se mangi 1800Kcal, o se ne mangi 2000Kcal e ne bruci 200 in bici perdi peso, punto (ci vuole un deficit di circa 3500kcal in una settimana per perdere 500gr).Venendo a chi pratica ciclismo, se è un agonista e vuole perdere peso, meglio farlo durante l'off season, durante il periodo gare è bene mangiare quanto serve. L'amatore faccia come vuole, tenendo presente che volenti o nolenti, quando si dimagrisce e si è in periodo di restrizione calorica le prestazioni ne risentono inevitabilmente.Poi sentire parlare di mantenimento della massa magra facendo ciclismo, ho qualche perplessità sinceramente.</blockquote>

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