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Testo: <blockquote data-quote="Mirco1984" data-source="post: 5570632" data-attributes="member: 49722">Per me non e' proprio così. Da Natale ad ora ho fatto circa 9000 km, con molto dislivello e lavori specifici.Fare 3500 kcal di deficit a settimana e' assurdo, e inutile.Io penso di andare pari tra mangiare e consumo...deficit quasi inesistente. Mi alleno tutti i giorni, da agonista. 6 gf fatte.Risultato? 2 punti di grasso limati...e peso invariato da 4 mesi.Quindi massa grassa che si e' trasformata in massa magra. Secondo me, molto dipende da cosa si mangia. Il deficit non va d'accordo con l'allenamento. Ma se non ti alleni, non dimagrisci. Io credo che per togliere grasso sia più proficuo concentrarsi sul lavoro in bicicletta, piuttosto che sul deficit. Poi mi sbaglierò.So soltanto che ho lo stesso grasso di 1 anno fa e peso 3 kg in più. Mi sento meglio e per ora...la massa magra e' cresciuta. Senza deficit.</blockquote>

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