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Testo: <blockquote data-quote="newbie" data-source="post: 5585569" data-attributes="member: 68260">Aggiorno Dopo 2 settimane di dieta proteica e calorica a riposo e poco calorica in allenamento  (3 gg allenamento 4 di riposo ) posso ritenermi soddisfatto  1- ho fatto "prestazioni" per me impossibili 3 mesi fa , quindi questa alimentazione mi va bene per i giri lunghi2- confrontando una foto fatta 2 settimane fa con una stasera si vede che mi sto sgonfiando.Il peso adesso è tra i 97 e i 98 kg.Purtroppo ho ancora tanto lardo in vita, penso che mi dovrò dedicare tanto alla palestra... in inverno però adesso è bello pedalare : )Comunque faccio 2 gg palestra 1lungo in bici più 1-2 sgambate proprio passeggiata che non contano come allenamento. Inviato dal mio SM-A300FU utilizzando Tapatalk</blockquote>