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Testo: <blockquote data-quote="betana" data-source="post: 5594169" data-attributes="member: 72837">Mi sa che di running te ne intendi poco, pochissimo. Intanto correre sotto i 5 min al km è qualcosa che viene con il tempo, bisogna arrivare ai 50 k a settimana per gradi, la corsa è poco influenzata dalla velocità mentre gli infortuni si, la corsa non è discretamente allenante è la base di tutti gli sport, chi corre tanto (è ti assicuro che io sono tra quelli) è molto agevolato nel ciclismo invece viceversa no. Detto questo hai ragione che mangia poco ed anche di aumentare l attività ma non credo ne abbia il tempo. Secondo me giustamente dovrebbe correre un giorno si ed uno no, alternare alla sua camminata mattutina qualche minuto di corsa (alla minima velocità possibile) fino ad arrivare alla fatidica ora (in mesi di allenamento). Poi decidere il da farsi. Cerca tabella albanesi corsa camminata e vedi, intanto se vuoi camminare aumenta di molto il tempo Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk</blockquote>

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