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Testo: <blockquote data-quote="Mirco1984" data-source="post: 5600315" data-attributes="member: 49722">Per sdrammatizzare un pò, vi aggiorno sulla mia esperienza.Da 15 giorni ho ridotto di molto la verdura, grassi pochi e condimenti al minimo.Però mi faccio 250 gr di pasta la sera prima dei lunghi (ovviamente in bianco). Ripeto, 250 gr (a crudo). Seguita da almeno 60-70 gr di pane e un pò di bresaola. Frutta e crostata.Dopo un allenamento del mercoledì/giovedi di 2h1/2 in qualità, almeno 140/150 gr.Bene, nell'ultima settimana credo di aver perso 1 Kg <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Sarei dovuto ingrassare per eccesso di carbo? Non so.So solo che la gamba è più piena e che la bicicletta non si spinge a suon di verdura o pesce alla piastra.E penso anche che il dolce sia necessario per chi in bicicletta si allena (forse non per chi pascola, ma questo è un altro discorso). Però viene demonizzato da tutti, o quasi.Ripeto il mio motto. W i carboidrati.E più che pesare i gr, pensare a pedalare sodo! E' sul sellino che si dimagrisce, non a tavola.</blockquote>

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